Ez a technika kifejezetten a téli időszakban válhat fontossá, hiszen a csúszós utak, a téli sportok kifejezetten veszélyesek erre a két ízületre. De a túrázóknál, futóknál, sportolóknál is oda kell figyelni, hogy megfelelő állapotban legyenek ezek az ízületek.
Amennyiben a boka nem elég stabil, ha megbomlott a láb szerkezete, az bizony hatással van az embernek az egész testére. Gondoljunk bele egy lúdtalpba. Amennyiben fennáll egy ilyen deformitás, az hatással van a térdre, könnyen létrejön kopás benn, ami aztán megzavarja a csípő normális működését és rossz esetben egészen a gerincig tud hatni a probléma, létrehozva ezzel egy komoly fájdalmat. Gyenge boka szalagok miatt gyakori tud lenni a ficam, ami bár lehet egy idő után ezen a területen nem okoz fájdalmat, nincs jó hatással a többi ízületünkre.
A térd stabilitása is igen fontos. Képesek vagyunk vele csökkenteni az ízületben létrejövő elváltozásokat. Nem csak szalagproblémákat, de meniscus (porckorong) sérülést is meg tudjuk akadályozni és csökkenteni tudjuk a kopás esélyét, a megfelelő terhelés kialakításával.
Mire jó a stabilitás?
Ezen technika ad egy biztonságot a mozgások során, megerősíti az izmokat, nem csak az ízület körül, de a központban is, vagyis a törzsizmainkat is. Sokkal magabiztosabban tudunk lépkedni, futni, sportolni. Jobb lesz a egyensúly rendszerünk, fejlődik talpunk érzékelése. Ez mind-mind segít abban, hogy lecsökkentsük az esélyt egy esetleges sérülésre, későbbi probléma kialakulására.
Kinek ajánlott?
Bárki eljöhet egy ilyen órára. Elsősorban a megelőzés a cél, de ha már kialakult egy instabilitás, akkor is elengedhetetlen, hogy visszaállítsuk a rendet, izombalanszt. Ha egyensúly problémát észlelünk akkor is érdemes eljönni és közösen javtunk ezen,hogy megelőzzünk egy esetleges esést.
Hogyan zajlik az óra? (Mennyi ideig tart a kezelés? Hány alkalommal és milyen gyakran kell részt venni?)
Az óra edzésszerű. Egymás után végezzük a különböző feladatokat, amik tartalmaznak erősítő, nyújtó és propriocepció fejlesztő elemeket. Több alkalom szükséges ahhoz, hogy kialakuljon a megfelelő összhang a testünkben, ami létrehozza a stabilitást.
Milyen problémák kezelhetők vele?
- boka, térd instabilitás
- boka, térd panaszok
- egyensúly problémák
- téli sportok/ téli időjárás előtti sérülés megelőzés