phone icon+36 70 383 3443
facebooktwitterlinkedinskypeyelprss
SpineArt Egészségközpont | Gyógytorna Rendelő
Bookmark and Share

A női gát sajátosságai

A gátizmok medencecsontunk alapját képezik, apró izmok, melyek egységes, többrétegű, részben egymásba fonódó izomlemezt képeznek, miközben kismedencei szerveink súlyát is megtartják. A női gát sajátossága, hogy három nyílás is található az izmok között, a húgycső-, a hüvely- és a végbélnyílás. A gázizmok a testünk centrumának egészséges tartásában is fontos szerepet játszanak. Működésük hasonló vázizmainkhoz, akaratlagos összehúzásuk megtanulható.

A gátizmokat gyengítő tényezők

  • terhesség, szülés,
  • ülőmunka,
  • stressz,
  • helytelen ürítési szokások és székrekedés,
  • gátvédelem nélküli intenzív sporttevékenység,
  • krónikus légzőszervi betegség (sok köhögés)

Milyen tünetek esetén érdemes gátizomtornára jelentkezni?

  • vizelet-, és széklettartási panaszok,
  • hólyag-, méh-, végbélsüllyedés, amely műtétet nem igényel,
  • nehéz, görcsös menstruáció,
  • végbéltáji  vénatágulat,

A gátizomtorna nagyon ajánlott a szülésre való felkészülés részeként, illetve a szülés utáni gátregenerációt is segíti. Fogantatás nehezítettsége esetén is érdemes kipróbálni.

Mi történik egy foglalkozáson?

A terapeuta alapos kikérdezés után segít a páciensnek megérezni, mely izmokat kell megfeszíteni, majd több alkalmon keresztül fokozatosan egyre összetettebb feladatokat tanít, melyek megerősítik a gát területét. A gyakorlatokat az rendszerint fekvő helyzetekben, ill. négykézláb helyzetben kell végezni.  Az a cél, hogy a páciens minél hamarabb önállóan képes legyen a torna helyes kivitelezésére, és azokat otthonában végezhesse, ehhez rendszerint 3-4 találkozásra van szükség. Gyakran már néhány hetes gyakorlás érezhető javulást, életminőségbeli változást jelent.

Copyright © 2017 Spineart Egészségközpont. Minden Jog Fenntartva. 

Felhasználási feltételek

Minden esetben konzultáljon orvosával vagy gyógytornászával, a konkrét egészségügyi problémájával kapcsolatban.
A Spineart.hu nem nyújt orvosi tanácsadást, diagnózist vagy kezelést. A honlapon közölt információk nem helyettesítik a szakorvos véleményét az adott páciensnek megfelelő eljárásról.